O pilates pode ajudar mais do que pensa

O pilates baseia-se no controlo consciente de todos os movimentos musculares do corpo, tendo os seus exercícios sofrido influências do yoga, de algumas artes marciais e meditação. Este método de exercício físico utiliza o peso do próprio corpo e é um dos mais completos em termos de alongamentos. Baseia-se na anatomia humana e o objectivo é fortalecer os músculos que suportam o tronco. Como tal, dentro dos seus benefícios temos o melhoramento da postura, a redução do perímetro abdominal, a estimulação do bem-estar psicológico e da concentração. Para além disso, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade e ajuda a prevenir a incontinência urinária.

O seu ou a sua professor/a de pilates adapta as aulas conforme o necessário

Um dos pontos mais fortes do pilates é a sua versatilidade, que faz com que este possa ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da sua idade ou limitações. Este tipo de exercício pode ser adaptado às necessidades de cada um, podendo ser praticado por grávidas, idosos, crianças, mulheres e homens com ou patologias posturais ou atletas de alta competição. Como tal, um ou uma professor/a de pilates deve conhecer os seus participantes e ter um rigor extremo quando prepara as suas aulas e realiza os exercícios.

Comece a melhorar a sua vida com uma aula de pilates

Como já foi referido anteriormente, o pilates pode trazer imensos benefícios para a saúde de qualquer pessoa. Apesar de, se praticado individualmente, não ajuda a emagrecer, esta é, sem dúvida, uma modalidade que aumenta a flexibilidade, equilíbrio, tonificação muscular e o bem-estar geral. Para encontrar um bom ou uma boa professora de pilates pode começar por fazer o seu pedido na Zaask e explicar a sua disponibilidade e objectivos. Depois, receberá orçamentos de até 5 profissionais da plataforma, com avaliações. Compare perfis e perceba qual das propostas vai mais ao encontro do que precisa. Melhore a sua vida e o seu bem-estar físico e psicológico: os e as profissionais Zaask vão ajudar no processo!