Apesar de sempre se ter falado da importância do exercício físico a verdade é que nunca houve tanto entusiasmo com este tema. Existem diversas modalidades de actividades físicas que se adequam a qualquer objectivo. Dentro destas temos o pilates, uma actividade física que beneficia pessoas que passam muito tempo sentadas, pois trabalham muito a postura e a flexibilidade. Trabalhar a mobilidade desde cedo aumenta a probabilidade de ter maior controlo dos movimentos quando formos mais velhos. Para além disso,pilates é um exercício muito bom para ajudar a gerir o stress.

Se procura um professor ou professora de pilates fique a saber que este serviço custa em média 25€/h por aula, contudo os valores variam entre 15€/h e 35€/h, consoante alguns factores que iremos abordar.

Frequência

Em primeiro lugar, a frequência das aulas irá influenciar o custo das aulas, normalmente ter mais do que uma aula por semana diminui o valor unitário ainda que aumente o valor mensal. Não há um número máximo de aulas aconselhado, poderá fazer pilates diariamente se o desejar ou até de 2 em 2 semanas, caso não tenha muito tempo livre. Obviamente quanto mais vezes praticar mais benefícios irá sentir.

Duração

As aulas de pilates costumam ter uma duração entre 30 e 60 minutos. A opção de 30 minutos é adequada apenas para quem não tem realmente muito tempo livre, visto que aulas de maior duração permitem trabalhar mais grupos de músculos. Aulas acima de 60 minutos já são bastante exigentes e normalmente não existem na modalidade de grupo.

Aulas individuais ou em grupo

Caso esteja a procurar um professor de pilates importa também definir se está à procura de aulas individuais ou em grupo. As aulas individuais são bastante mais caras que as aulas em grupo, visto que o preço não se dilui pelas diversas pessoas que frequentam a aula.

Material

Apesar de ser possível utilizar alguns utensílios para trabalhar em pilates, a verdade é que a maioria dos exercícios são feitos com o peso do corpo e por isso o material mais importante de garantir é um colchão para fazer os exercícios no chão. Para além do colchão existe a muito famosa bola de pilates, mas podem ser utilizados elásticos, anéis de pilates ou rolos.

Local das aulas

Poderá ter aulas num estúdio, seja do professor ou da professora ou de um ginásio ou local de outras actividades. É bom ter as aulas num espaço preparado com espelhos para poder corrigir a sua postura caso haja mais alunos. Também é possível ter aulas em casa, no entanto, será necessário assegurar o valor da deslocação.

Experiência e especialidades

Outra questão que irá influenciar o preço é a experiência do professor ou da professora e o tipo de formação que tem. Existem professores/as de pilates que estudaram apenas esta actividade física, alguns estudaram desporto ou fizeram pós-graduações na área. Também é muito comum haverem fisioterapeutas que enveredam por esta via profissional. O que é importante é garantir que o ou a profissional entende as suas limitações, algumas questões de saúde que o preocupam e que ofereça exercícios adequados a sua condição. Isto é, versões normais e adaptadas.