Pára por um momento.
Inspira.
Expira.
Deixa que a mente se acalme.
Agora é o momento para cuidares de ti.

Exercício físico, meditação, mantras... Com estas técnicas, buscamos uma experiência de harmonia do nosso ser ? corpo, mente e espírito.

Trazido para o Ocidente por Yogui Bhajan no final dos anos 60,
o Kundalini Yoga é para todos aqueles que procuram
um equilíbrio entre tranquilidade interna
e uma presença activa no mundo da família e do trabalho.

Benefícios: Fortalece os músculos das costas, actuando sobre a coluna vertebral, melhorando assim o funcionamento do sistema nervoso; promove o equilíbrio do sistema glandular, expande a capacidade respiratória e ajuda a relaxar profundamente, diminuindo o stress.