Lecciono aulas de Hatha Yoga, e Meditação ( guiada e Zen).
As aulas podem ter a duração de 60 minutos ou 90 minutos.

A Yoga é uma filosofia de vida com mais de 3500 anos, que engloba a harmonia entre parte física, emocional, psicológica e espiritual.
As aulas são compostas por Asanas (posturas), Pranayamas (técnicas de respiração), Mantras ( sons sagrados), Meditação e relaxamento. Com a sua pratica a médio prazo, os resultados são visíveis, como redução do stress no dia-a-dia, ansiedade, cansaço físico e mental, aumenta a auto-estima, a vontade de viver em pleno, e previne o envelhecimento.
Namaste