Registo Profissional
Registo Cliente
EntrarPersonal Trainer Ricardo Costa - Braga
Até 10 km de Região Norte, Braga5.0
(18)
Perfil BásicoPersonal Trainer Ricardo Costa - Braga
SOBRE MIM
Personal trainer com mais de 4 anos de experiência em fazer acompanhamento ao domicilio, presencial em ginásio, outdoor e online.
O meu objetivo é ajudá-lo(a) a chegar aos seus objetivos. Mais do que sessões, comprometo-me a motivá-lo(a), a dar-lhe dicas e recursos para ultrapassar as principais dificuldades e óbstáculos que tem tido ao longo dos últimos meses ou até anos.
AS MINHAS ESPECIALIZAÇÕES
As minhas especializações focam-se na área de
- Emagrecimento (perda de peso e gordura abdominal);
- Pilates clinico;
- Reabilitação;
- Correção postural.
O meu acompanhamento é feito de forma personalizada sem recurso a suplementação. O meu objetivo é que o/a consiga ajudar atingir as suas metas com um plano que seja adaptado aos seus hábitos, gostos e preferências.
Com o meu acompanhamento pode esperar compromisso e motivação para que consiga atingir os seus objetivos com um plano adaptado apenas e só a si.
RESULTADOS
Nos últimos anos tenho ajudado dezenas de pessoas a ganhar mais mobilidade, melhor postura e performance e consequencialmente, um melhor estilo e qualidade de vida através de treinos personalizados e acompanhamento contínuo.
O MEU ACOMPANHAMENTO
O meu acompanhamento vai muito além de um número de sessões. No meu acompanhamento faço uma prévia avaliação, um acompanhamento em cada sessão e após cada sessão é feito um follow up para saber e ajudar os meus clientes da melhor forma possível.
Para o/a acompanhar da melhor forma possível disponibilizo para além do meu contacto uma app para lhe permitir comunicar diretamente comigo, um plano de trabalho personalizado direcionado para atingir objetivos previamente definidos.
Para garantir uma melhor adaptação e personalização do treino, as minhas sessões presenciais incluem todo o material necessário para um treino variado e adapatdo aos seus objetivos.
SESSÕES PRESENCIAIS
Atualmente as minhas sessões presenciais são facultadas em vários ginásios na zona de Braga, Amares, Vila Verde e Póvoa de Lanhoso, desta forma consigo proporcionar uma melhor comodidade e horários para si.
PROMOÇÕES
Todos os pacotes de acompanhamento superiores a dois meses têm um desconto associado.
Personal trainer com mais de 4 anos de experiência em fazer acompanhamento ao domicilio, presencial em ginásio, outdoor e online.
O meu objetivo é ajudá-lo(a) a chegar aos seus objetivos. Mais do que sessões, comprometo-me a motivá-lo(a), a dar-lhe dicas e recursos para ultrapassar as principais dificuldades e óbstáculos que tem tido ao longo dos últimos meses ou até anos.
AS MINHAS ESPECIALIZAÇÕES
As minhas especializações focam-se na área de
- Emagrecimento (perda de peso e gordura abdominal);
- Pilates clinico;
- Reabilitação;
- Correção postural.
O meu acompanhamento é feito de forma personalizada sem recurso a suplementação. O meu objetivo é que o/a consiga ajudar atingir as suas metas com um plano que seja adaptado aos seus hábitos, gostos e preferências.
Com o meu acompanhamento pode esperar compromisso e motivação para que consiga atingir os seus objetivos com um plano adaptado apenas e só a si.
RESULTADOS
Nos últimos anos tenho ajudado dezenas de pessoas a ganhar mais mobilidade, melhor postura e performance e consequencialmente, um melhor estilo e qualidade de vida através de treinos personalizados e acompanhamento contínuo.
O MEU ACOMPANHAMENTO
O meu acompanhamento vai muito além de um número de sessões. No meu acompanhamento faço uma prévia avaliação, um acompanhamento em cada sessão e após cada sessão é feito um follow up para saber e ajudar os meus clientes da melhor forma possível.
Para o/a acompanhar da melhor forma possível disponibilizo para além do meu contacto uma app para lhe permitir comunicar diretamente comigo, um plano de trabalho personalizado direcionado para atingir objetivos previamente definidos.
Para garantir uma melhor adaptação e personalização do treino, as minhas sessões presenciais incluem todo o material necessário para um treino variado e adapatdo aos seus objetivos.
SESSÕES PRESENCIAIS
Atualmente as minhas sessões presenciais são facultadas em vários ginásios na zona de Braga, Amares, Vila Verde e Póvoa de Lanhoso, desta forma consigo proporcionar uma melhor comodidade e horários para si.
PROMOÇÕES
Todos os pacotes de acompanhamento superiores a dois meses têm um desconto associado.
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Avaliações
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Isabel Fernandes
Trabalho realizado fora da plataforma
8 Mar 2024
Durante muitos anos andei mal das minhas costas e joelhos e até tive de ser submetida a uma cirurgia á coluna.
O meu médico aconselhou-me a praticar exercício físico para reforçar os músculos e deu-me o contacto do Ricardo.
Venho aqui recomendar o acompanhamento muito bom por parte do Ricardo que é um profissional e uma pessoa 5 estrelas que me ajudou bastante a eliminar as minhas dores que tinha constantes.
Joana Peixoto
Trabalho realizado fora da plataforma
24 Dec 2023
Agradeço muito ao Ricardo e recomendo muito, pois demonstrou uma compreensão detalhada na dor que tinha nas articulações. Conseguiu fazer uma avaliação completa ao ver as dores que tinha e com os exercícios corretos ajudaram-me a eliminar as dores que tinha.
Leandra Goncalves
Trabalho realizado fora da plataforma
4 Mar 2023
Contactei o Ricardo porque tinha dores constantes nas costas devido ás más posturas adotadas pelo meu trabalho que não é fácil. Cheguei a um ponto onde nada resultava e decidi experimentar começar a treinar com o Ricardo para ver se as dores melhoravam. Em um espaço de 1 mês posso dizer que melhorei consideravelmente as minhas dores e reforcei os músculos que precisava de melhorar segundo a avaliação física inicial que o Ricardo me fez. Estou muito grata ao Ricardo!
Liliana Silva
Trabalho realizado fora da plataforma
28 Sep 2022
Conheci o Ricardo através da internet.
O meu objetivo sempre foi melhorar a minha condição física e também reduzir a dor que tinha na lombar.
Através da avaliação do Ricardo percebi que era o meu lado esquerdo que estava enfraquecido e com base nisso, consegui melhorar consideravelmente as minhas dores e ainda perder uns quilinhos que tanto desejava.
O Ricardo é um excelente treinador, para além de demonstrar bem como se faz os exercícios.
Francisco Azevedo
Trabalho realizado fora da plataforma
13 May 2022
Fiquei fã do trabalho do Ricardo.
Vivia com tensões bastantes na cervical e foi também diagnosticada há cerca de 5 meses com calcificações nos 2 ombros.
Encontrei o Ricardo através da internet e com o trabalho dele e as técnicas que usou consegui melhorar bastante não só nas tensões que tinha na cervical como deixei de ter dor nos ombros.
Recomendo muito para quem sofra de alguma patologia!
Portefólio
Perguntas e respostas
Em que informações deve um ou uma cliente pensar acerca do projecto que quer realizar antes de falar com profissionais?
- Quais são os objetivos que pretendo atingir?
- Que tipo de profissional procuro?
- Qual o local em que pretende treinar (ar livre, em casa, num ginásio)?
- Quantas vezes por semana quero treinar ?
- Qual é o orçamento que eu tenho disponível para os treinos?
Ter claro expectativas sobre o serviço e resultados.
- Que tipo de profissional procuro?
- Qual o local em que pretende treinar (ar livre, em casa, num ginásio)?
- Quantas vezes por semana quero treinar ?
- Qual é o orçamento que eu tenho disponível para os treinos?
Ter claro expectativas sobre o serviço e resultados.
Que formação e experiência tem relacionadas com a sua actividade?
-Licenciatura em Ciências do Desporto- Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro.
- Instrutor de Fitness.
- Especialista em Reabilitação de Lesões.
- Especialista em Pilates Clínico.
- Formação em Patologias da Coluna.
- Formação em Avaliação Funcional.
- Formação em Treino Corretivo.
- Instrutor de Fitness.
- Especialista em Reabilitação de Lesões.
- Especialista em Pilates Clínico.
- Formação em Patologias da Coluna.
- Formação em Avaliação Funcional.
- Formação em Treino Corretivo.
Que conselhos daria a alguém que quer contratar profissionais do seu sector? Há algo fundamental a ter em conta?
Procure um profissional de excelência que esteja focado a 100% nos seus clientes.
Um profissional que tenha formação académica na área do exercício físico com formação contínua para intervir de forma adequada às necessidades dos seus clientes.
O profissional que mais empatia lhe causar, não esquecendo referências de atuais e antigos clientes.
Um profissional que tenha formação académica na área do exercício físico com formação contínua para intervir de forma adequada às necessidades dos seus clientes.
O profissional que mais empatia lhe causar, não esquecendo referências de atuais e antigos clientes.
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