Personal Trainer Certificado com 20 anos de experiência profissional, Professor de Educação Física na Escola, Instrutor de Aulas de Grupo de Pilates, Natação, Cross Training, HIIT e Treino Funcional. Formador Certificado com CCP. Fui Diretor de 2 Clubes de Fitness.

Sou apaixonado pelo fitness, saúde, longevidade e nutrição, gosto de levar os meus alunos a alcançarem os seus objetivos com um plano de ação baseada em evidências científicas. Motivá-los para uma prática consistente de atividade desportiva, construindo um programa de treino holístico, de acordo com a sua condição física e psicológica, monitorizar a sua evolução através de avaliações físicas semanais. Estabeleço também um plano nutricional de acordo com a necessidade calórica diária individual, de forma a potencializar os resultados.

FACULDADE DE DESPORTO DA UNIVERSIDADE DO PORTO
- Licenciatura em Ciências do Desporto e de Educação Física
- Mestrado em Gestão Desportiva

ATUALMENTE SOU PERSONAL TRAINER NO BREATHE EM MATOSINHOS

É um clube que se diferencia dos restantes, porque se funde com o espaço circundante, o parque da cidade. Temos a possibilidade de treinar no exterior ou interior, ou usar uma das nossas bicicletas para passear pelo parque.
As aulas são fantásticas, todo o staff é muito atencioso, e o ambiente é calmo e recatado.

SERVIÇOS PRESTADOS:

AULAS DE PERSONAL TRAINING PRESENCIAL:
Com diferentes especializações, nomeadamente: perda de peso, tonificação, hipertrofia muscular, condição física e saúde, treino HIIT, Crosstraining, treino funcional, treino de alta performance desportiva, reabilitação postural, populações especiais (cardíacos, hipertensos, diabéticos, osteoporose, pré e pós-parto, patologias músculo-esqueléticas).

AULAS DE PERSONAL TRAINING ONLINE:
Consiste numa aula presencial, caso seja possível, para realizar a avaliação física e funcional e aulas online, com demonstração dos exercícios. Procedemos também à prescrição de um programa de treino (mesociclo), estruturado em várias fases (microciclos), os planos de treino têm vídeos demonstrativos dos exercícios. É elaborado um programa alimentar, que poderá incluir suplementação.

AULAS PARA GRUPOS (2 ou + pessoas)

PERSONAL TRAINING E GROUP TRAINING EM EMPRESAS

AULAS DE PILATES
Nível inicial, intermédio, avançado, populações especiais, e com aparelhos.

AULAS DE NATAÇÃO
Adaptação ao meio aquático, aprendizagem, aperfeiçoamento do nado e alta competição.

AULAS DE CROSSFIT/CROSSTRAINING e TREINO FUNCIONAL

- Cédula Profissional: nº 4395 válida até 7/12/26
- Seguro de acidentes pessoais e de responsabilidade civil atualizados

Instagram: ricardobravo35