Antes de iniciar um projeto de mudança no estilo de vida como o inicio ou retoma da prática de atividade física regular aconselho que tenha uma rotina algo estável pois é durante esta fase que é mais fácil de criar a consistência necessária para a criação do novo hábito e não quando está a passar por uma fase de mudança (troca ou procura de emprego, estudar ou ter formação longe, início ou fim de uma relação importante, troca de habitação).
Se tem já um emprego que é fisicamente taxativo, a altura de férias ou outras interrupções podem ser as mais propícias à introdução da prática de exercício físico para evitar uma sobrecarga inicial à adaptação do corpo ao treino.

Formei-me em Physical Activity and Lifestyle (Atividade Física e Estilos de Vida Saudáveis) na Escola Superior de Desporto de Rio Maior.
Trabalho por conta própria maioritariamente como treinador pessoal no meu estúdio em Ribamar (Lourinhã), faço também planos de treino e acompanhamento online bem como serviço ao domicilio quando possível.
Pessoalmente sou uma pessoa bastante ativa e com uma quantidade de gosto variados pelo que gosto de praticar hiking, calistenia (treino de peso corporal), musculação, ginástica, ioga, natação, tricking, e outras tantas coisas que não tenho disponibilidade de praticar com regularidade.

Se és alguém sem doenças diagnosticadas, sem histórico de lesões e tens muita vontade de te tornar mais ativo há, felizmente, hoje em dia muitas opções que podes optar, inclusive até gratuitas, para começares a tua jornada antes de contatares um profissional. Desde aplicações no teu smartphone, vídeos no youtube e outras redes sociais, blogs ou livros a escolha é vasta. Contudo, há situações em que é preferível seres acompanhado por um profissional e vou enumerar aqui para te facilitar a vida:
Se tens, ou doenças diagnosticadas, histórico de lesões e/ou mobilidade reduzida NÃO tentes treinar sozinho, a probabilidade de riscos à tua saúde são consideráveis, os exercícios poderão ter de ser alterados às tuas limitações e as opções acima referidas, de forma geral, não o contemplam.
Se te dizes a ti mesmo constantemente que é para a semana é que vais começar então precisas de um empurrãozinho.
Se paralisas ao ver tanta informação e não sabes por onde começar eu sei fazê-lo por ti